Rutina: un ajutor sau un chin?

Pe parcursul anilor de școală, am învățat că una dintre cele mai eficiente metode de a-ți gestiona timpul este formarea unei rutine. Am încercat frecvent noi metode de a îmi implementa un ritm stabil în timpul pregătirii pentru examen și nu numai, iar concluzia la care am ajuns este că primul pas în aducerea acestei schimbări se dovedește a fi cea mai grea etapă a întregului proces. Odată finalizat și susținut de perseverență, va deveni un aspect fără de care nu ai putea să-ți continui munca școlară. Sper că nu v-am speriat sau v-am inspirat sentimentul de eșec din cauza faptului că nu aveți o rutină bine stabilită. Fiecare studiază într-un mod unic, dar este important să încercăm și noi metode de gestionare a timpului.

Importanța rutinei

Unul dintre avantajele rutinei este disciplinarea sau ”self discipline”. Mulți adolescenți, în speciali tinerii care se pregătesc pentru un examen important din viața lor, își exprimă îngrijorarea cu privire la lipsa de motivare și procrastinarea cu care se confruntă și din care nu mai pot scăpa, afundându-se în aceste probleme din cauza stresului pe care îl reprezintă examenele. Conceptul e simplu: stresul acumulat și grijile provocate de profesori, teme, părinți, viitor etc. îi împing pe copii spre zona lor de confort în care se simt protejați și singurul lucru pe care îl evită, de fapt, este continuarea studiului pentru obiectivul pentru care sunt stresați. Fiind una dintre persoanele care se confruntă cu anxietatea provocată de școală, pot să vă spun din experiență că disciplina și nu motivația îți asigură succesul! Nu trebuie să te simți motivat sau să știi ce îți dorești în acel moment ca să te împingi de la spate și să încerci să fii perseverent sau stăpân pe situație. Nu uitați însă că nu trebuie să vă simțiți obligați sau constrânși de situație (în acest caz încercați să vă înțelegeți emoțiile și să comunicați cu voi înșivă), ci să deveniți decisivi.

În acest sens, stabilitatea emoțională se îmbunătățește, prin simplu fapt că ne simțim mult mai încrezători în forțele proprii, iar ritmul în care ne petrecem timpul nu mai pare haotic și neliniștit. În cazul în care progresul nostru nu se dovedește lin, așa cum ne așteptam, putem oricând să simțim asigurarea de care avem nevoie în rutina noastră. De fapt zona noastră iubită de confort trebuie transformată și contopită cu rutina pe care ne-am creat-o!

S-a dovedit că somnul și, prin urmare, starea de sănătate se îmbunătățesc considerabil după adoptarea rutinei. Dacă stăm să analizăm ce am spus anterior, rutina ne fixează de obicei și momentul în care ne culcăm și ne trezim, deci faptul că reușim să ne obișnuim organismul cu un orar de somn stabil sigur ne va aduce o odihnă mai bună. Evident, acest lucru nu se aplică pentru toată lumea, dar este un aspect benefic.

Concluzionând, rutina ne ajută atât pe plan emoțional, fiind ancora noastră de salvare în momentele în care nu știm cum să ne atingem cât mai bine obiectivele, cât și pe plan academic, reușind să aducă un sens de pace și disciplină în viața noastră. Dar, cum putem să avem o rutină și care este metoda perfectă?

Cum să-ți implementezi o rutină benefică?

Ei bine, ca să vă răspund la întrebarea anterioară, nu există o metodă perfectă și niciodată nu va fi una atâta timp cât oamenii nu sunt perfecți. Acesta este aspectul de care trebuie să fiți conștienți, și anume că nu veți reuși să îndepărtați obstacolele din drum sau să aveți rezultate perfecte. Nu uitați că nu puteți să munciți la potențialul maxim în fiecare zi și că aveți nevoie și de zile în care să vă relaxați.

Un bun sfat ar fi întocmirea unui jurnal de studiu în care puteți să vă scrieți progresul și să vă alcătuiți rutina ( preferabil să notați fiecare activitate alături de orele la care se va întâmpla, dar nu este o regulă). Așa vă asigurați că nu uitați fiecare etapă a rutinei.

De asemenea, este foarte important să nu începeți cu o rutină încărcată de activități, ci să creșteți numărul acestora în funcție de cât de mult v-ați acomodat. Altfel o să o vedeți ca pe un munte greu de urcat și o să abandonați ideea.

Uneori, motivația pentru urmarea rutinei pe care ți-ai creat-o poate să vină de la conturi de studygram sau bloguri despre acest subiect, datorită ideilor inteligente și exprimarea emoțiilor reale în legătură cu menținerea rutinei alese.

Puteți să continuați obiceiurile pe care deja le aveți și să le îmbinați în așa fel încât să vă organizați timpul. Încercați să schimbați la intervale de timp rutina sau să o modificați puțin pentru a evita lipsa de motivație.

Cel mai important lucru este faptul că vreți să faceți o schimbare în stilul vostru de viață și nu faptul că totul trebuie să iasă perfect. Concentrați-vă pe calitatea activităților făcute și nu pe numărul de sarcini pe care le-ați marcat cu o bifă!