Cum să nu îți pierzi motivația și încrederea în sine când înveți pentru EN

Fiecare elev trebuie să treacă prin experiența învățatului pentru unul dintre primele și cele mai importante examene, Evaluarea Națională, în urma căruia vor fi repartizați la licee. Uneori acest proces poate cauza stres și anxietate care pot conduce la pierderea motivației, a concentrării și, în unele cazuri, chiar și a încrederii de sine. Oare ce este de făcut?

Am pregătit câteva sfaturi pentru tine pe care mi le-aș fi dorit și eu să le primesc:

1. Încearcă să lucrezi câte ceva zilnic pentru a nu pierde progresul și pentru a nu-ți ieși din ritm. La început poți încerca să faci o compunere la română sau câteva probleme la matematică, apoi mărește cantitatea treptat, până când vei ajunge să lucrezi câte un subiect de examen pe zi. (Evident, excepție fac sărbătorile și zilele importante pentru tine, cum ar fi ziua ta de naștere sau a unui membru al familiei.)

2. Creează-ți o rutină (accesează articolul nostru despre rutină: Rutina: un ajutor sau un chin? (liceultauro.wixsite.com).

3. Gândește-te la ce NU ai vrea să pice la examen, fie un anumit tip de compunere, fie o problemă de geometrie în spațiu, iar apoi repetă mai mult acel lucru. Nu te va ajuta cu nimic dacă doar speri să nu se dea un anumit exercițiu, ci trebuie să lucrezi pentru a diminua stresul cauzat de acesta.

4. Nu te baza pe faptul că dacă un fel de compunere sau problemă s-a dat anul trecut, anul acesta nu este posibil să apară la examen. Toate tipurile de exerciții și de compuneri trebuie învățate și repetate, întrucât există totuși șanse să te confrunți cu ele la examen, chiar dacă au făcut parte și din subiectele din anii anteriori, așa că nu face excepții!

5. Nu uita că și pauzele au un rol important într-un proces de studiu, așa că nu munci până la epuizare! Îți recomand să încerci să petreci din ce în ce mai puțin timp pe telefon sau orice device, deoarece, de cele mai multe ori, acestea nu te relaxează, ci te pot obosi, îți distrag atenția și pot crea dependență. Cele mai bune activități pe care le-ai putea face în timpul liber sunt plimbatul, ieșitul cu prietenii (respectând măsurile de protecție, bineînțeles), cititul sau orice hobby pe care îl ai (pictat, croșetat etc.).

6. Ai grijă să dormi suficient și să te culci la o oră rezonabilă! Somnul este unul dintre principalele aspecte care îți influențează atât felul în care asimilezi informațiile, cât și modul în care iei deciziile. Nu sta până târziu învățând sau, mai rău, pe telefon/ laptop/ tabletă etc., ci renunță la orice device cu cel puțin o jumătate de oră înainte de culcare. Este indicat să dormi între 9 și 10 ore pe noapte pentru a performa. Nu uita că somnul înseamnă, de fapt, inteligență, așa că folosește acest lucru în favoarea ta!

7. La final, amintește-ți că înveți doar pentru tine, nu pentru părinți sau rude și nu pentru profesori. Imaginează-te la sfârțitul acestui drum, după ce vei fi luat o notă foarte bună la examen și după ce vei fi intrat la liceul visat. Te asigur că atunci îți vei mulțumi pentru efortul depus, vei fi recunoscător că nu ai renunțat când ai dat de greu și vei fi mândru de tine.

Prin respectarea acestor sfaturi vei căpăta mai multă încredere că ai controlul asupra situației și vei reuși să înveți mai eficient. Este esențial ca starea ta psihică să fie într-o condiție bună pentru a te putea concentra pe studiu. Îți doresc mult succes în continuare, ești minunat!